10 savjeta za smanjivanje stresa tokom izolacije
Tokom vanredne situacije imajte u vidu da ne podnose svi na isti način izolovanost i manjak direktnog kontakta sa dragim osobama i prijateljima. Upravo njima je namjenjen ovaj članak
1. Isključite se iz medija. Ne morate da upratite svaku vijest koja pristigne ukoliko vas to dodatno plaši i stvara nemir.
2. Okružite se stvarima koje volite (npr. mirisne svijeće, časopisi, listanje albuma sa
fotografijama, kreativni projekti, kulinarstvo)
3. Budite u kontaktu sa ljudima koji mogu da vas umire. Video ili obični poziv sa dragom osobom može da stvori pozitivan efekat i na taj način ukloni stres i strah.
4. Ukoliko se plašite, počistite vaš stan, ako smatrate da će vam to umanjiti strah i pružiti
sigurnost.
5. Poštujte naredbe nadležnih kako bi sebe doveli u situaciju koja nije pogodna za vas i vaše bližnje.
6. Potražite stručnu pomoć, pogledajte postoji li kontakt broj za vaš grad preko kojeg možete razgovarti sa stručnim licem.
7. Pustite umirujuću/opuštajuću muziku.
8. Fizička aktivnost je jako važna. YouTube obiluje fitness vježbama koje se mogu raditi kod kuće.
9. YouTube, kao i čitav internet, je takođe prepun raznih tutorijala, u skladu sa vašim
interesovanjima pronađite neki novi izazov.
10. Negativne misli pretvorite u volju za učenjem novih stvari kao što je, na primjer, učenje stranog jezika.
Možda te zanima
Digitalni marketing za početnike – besplatan vodič
1 Marta, 2024
Učenje drugog jezika je kao fitnes trening za tvoj mozak
17 Februara, 2023
Stara 800 godina, prestonica gastronomije – Riga
10 Februara, 2023